Koju od ovih 15 banana VI BIRATE? Ako imate višak kilograma, preko OVOG BROJA ne smete da idete
Koju bananu vi birate?
Neko će izabrati gotovo nezrelu, a većina onu gotovo prezrelu. I obično se na tako jednostavnim stvarima ljudi najviše i posvađaju. Zato je ova slika na Instagramu izazvala pravi mali rat pošto su ljudi tako strastveno branili svoj izbor banana, ubeđujući druge da je samo njihov pravi.
Na slici vidimo 15 stadijuma banana pri čemu je prvi onaj gotovo zelen, dok je 15 prezreo.
- Kojim brojem je obeležena savršena banana? – glasilo je pitanje uz sliku.
Većina ljudi opredelila se za neki od brojeva između osam i deset. Malo je njih biralo brojeve 1, 2 i 3, a slabo se išlo i preko broja 11.
A šta kažu nutricionisti na ovu debatu?
- Dijabetičari bi trebalo da biraju što zelenije banane, jer one imaju niži glikemijski indeks i manji udeo šećera i skroba. S druge strane, potpuno zrele banane koje imaju mnogo viši glikemijski indeks i mnogo više šećera mogu da priušte sebi sportisti, deca u razvoju, a dobre su i za kardiovaskularne bolesnike, kao užina koja neće previše opteretiti sistem za varenje, a daće energiju – kaže nam nutricionista Milka Raičević, dodajući i da, ukoliko se borite sa viškom kilograma, nevezano za opšte zdravstveno stanje, treba birati zelenije banane, što znači da, gledajući sliku, preko broja pet ne bi trebalo da idete, što važi i za dijabetičare.
Pored toga, ako pazite na liniju a volite banane, savetuje Milka Raičević, jedite ih ujutro, kako biste stigli da potrošite kalorije iz njih.
Banane su, sa porastom popularnosti keto dijete, postale gotovo najomraženija voćka zbog visokog udela ugljenih hidrata i generalno kalorija. Međutim, šta god govorili ljubitelji ove dijete, činjenica je da banana svakako zaslužuje da vam se nađe na meniju, samo u skladu sa preporukama.
Izvor: zena
